缓解双眼视疲劳的六大绝招，值得收藏

适当休息

一般情况下，至少每工作或学习两个小时，就应该休息一刻钟的时间。当感觉眼部疲劳的时候，最好是闭目养神，静静地待上一会儿，能让眼部得到充分的休息。另外，要少熬夜，熬夜会导致用眼时间过长，出现眼疲劳的情况，缓解眼疲劳的最佳方式是让眼睛休息，所以，要尽量减少熬夜次数。

远眺

当感觉眼部疲劳的时候可以向远处进行眺望，每次可看5分钟左右的时间，尽量朝着光线柔和的地方去看，另外，也可以看一些移动的物体，能够让眼睛得到锻炼，加快眼部的血液循环，提高缓解疲劳的效果。

食疗方法

平时可以多吃一些具有护眼作用的食物，常见的胡萝卜、猪肝、鸡蛋、鱼肝油等，都是不错的选择。另外，枸杞、绿茶、决明子茶，对于日常护眼也有一定帮助。

做眼保健操

眼保健操从中医的角度来讲，是集合了推拿、气功、经络穴位的原理，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩的方法。每天上午10点下午4点左右做两次眼保健操，能够对眼部周围穴位进行按摩，可以加快眼窝部位的血液循环，改善神经营养，能缓解睫状肌紧张或痉挛，达到缓解疲劳的效果。

进行眼部运动

眼部疲劳的时候可以转动眼球，头向上下左右旋转，眼珠也跟着一起转动。另外，还可以将头部向后仰，多眨一眨眼睛，也有助于加快眼部血液循环。