孩子在家会有很多坏习惯，包括作息不规律、长时间窝在家玩电子产品等。就有不少家长发现孩子上学后视力下降厉害，对此十分担忧。那么为了保护孩子视力，家长和孩子该如何做呢？
如何科学预防近视
注意正确的读写姿势，坐姿要正确，胸口离桌边一拳，眼睛离书本一尺，手离笔尖一寸。
不歪头、躺着或趴着看书，不在行走时或乘车时看书，不在太强或太弱的光线下看书写字，不看或少看电视电脑手机。
注意劳逸结合，学习或看电子产品40分钟左右闭一闭眼睛，休息时做一做眼保健操或眺望远方，注意调整近距离用眼的时间和强度
家长要以身作则，与孩子在一起时远离电子产品，每天尽可能多陪伴孩子。
提前与孩子商量好每天使用电子产品的时间，如每天总计不能超过1小时等。
监督孩子养成良好的用眼习惯，并提供良好的用眼视觉环境。
有时间多带孩子到户外活动。
饮食均衡，不挑食、不偏食，少吃甜食，让孩子多吃鱼类、蛋类、奶制品、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食等。
如果发现孩子有近视的征兆，应引起重视及时带孩子到正规的机构检查视力。
如何有效延缓近视增长
孩子的眼睛定期体检
青少年儿童处于近视、散光、斜视、弱视等眼病的高发期，定期检查有利于早日发现眼疾苗头，并做针对性的措施。一般建议学龄前的孩子3-6个月检查一次，学龄期的孩子3个月检查一次。
一个小小的习惯，小小的细节，本是可以改变结局，但却被忽略，而导致严重的后果。生活中，这样的例子不胜枚举。对于孩子，我们往往过多地关注他们的学习成绩而忽略了健康，总是觉得只要他们没说不舒服，就是个健康的好孩子。俗不知，待到不舒服去检查时，才发现为时已晚。所以请家长们一定要将保护好孩子的视力，也要着重培养孩子的护眼意识，给孩子一个光明的未来！
