研究表明，近视和过多食用甜食是有关系的，含糖量多的食物热量高，会促进眼球的过快发育，眼轴拉长，就形成近视。
此外，过多食用甜食会影响微量元素吸收，使正在发育的眼球壁（巩膜）的硬度降低，眼球就比较容易被拉长，形成近视。
均衡饮食限制过多糖的摄入
含糖量高的食物
不仅仅是的糖果、巧克力；还有一些比如：饮料、面包、果酱、蜜饯、冰淇淋、奶茶等等，也隐藏着大量糖，要少吃。
很多食物有利于视力健康，日常饮食中多选择哪些食物，有助于视力健康呢？
蛋白质含量丰富的食物，尤其是动物蛋白质。
比如：瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类。
NO.2 维生素A
维生素A含量高的食物。
维生素A最好的来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类。
植物中不含维生素A，但含有维生素A的前体物质类胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯，以及水果中的橘子、杏子、柿子等胡萝卜素含量很高
NO.3 维生素C
维生素C含量高的食物。
各种新鲜蔬菜和水果维生素C含量都很高，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等维生素C含量最高。
