为什么配了眼镜，还要进行调节功能训练？ 视觉训练对近视和眼病预防的重要意义

我们平时经常通过如散步、跑步、打球、瑜伽、太极等多种锻炼身体的方式来增强体质，预防疾病的发生。

上网、看电视、玩游戏、阅读、写字。。。。。。我们时时都在使用眼睛获得信息，眼睛也常常处于超负荷运作的状态，很容易“生病”。那能否也通过如“散步、跑步、打球、瑜伽、太极”等方式让眼睛做锻炼来增强眼睛的“体质”预防近视和眼病呢？

视觉训练就是一种可以通过让眼睛“散步、跑步、打球、瑜伽、太极”的锻炼方式，增强眼睛的“体质”预防近视、避免视疲劳甚至眼病的发生。

就像人人都可以锻炼身体，人人都需要锻炼身体一样，每个人都可以而且都应该做眼睛的锻炼，增强眼睛的“体质”预防近视和眼病的发生。

当然，根据个人的体质条件，有不同的训练方式，视光师会根据个人的眼睛状况给您做训练方案。

要锻炼心肺功能的可以长跑；要锻炼肌肉的力量的可以练哑铃、举重；年轻人可以踢足球；老年人可以打太极。。。。。。不同的年龄，不同的身体条件，不同的锻炼目的，我们有多种锻炼身体的方式。视觉训练也一样，根据不同的眼睛需求，有不同的训练方式。

一般的锻炼，如跑步、举重等，我们可以在家做；打羽毛球就要到球馆了，而如果是要练瑜伽，就得到健身房在专门的教练的指导下做了。可见不同的锻炼对场地有不同的要求。视觉训练也一样，简单的训练（如同散步），我们可以在家自己做。复杂的训练（如同瑜伽）就需要到专门的视觉训练室在专业的视光师指导下完成了。

在视光门诊中，常有家长问：为什么除了配眼镜，我的孩子还要进行调节功能训练?接下来我们将针对这个问题给予阐述。希望对各位家长有所帮助。

　　生活中，孩子为了看清近距离的目标，需要通过眼内肌肉——睫状肌的收缩，使眼内晶状体弯曲度增加，从而增强眼的屈光力，使近距离物体在视网膜上形成清晰的图像，这种为看清近物而改变眼的屈光力的功能称为眼的调节功能，为双眼视中非常重要的内容，具体包括调节反应BCC,负/正相对调节NRA/PRA,调节灵敏度，和调节幅度。如果在双眼视功能检查中的某项或者某几项指标出现异常，则在配镜的同时应配合调节功能训练。

我们为什么要进行调节训练呢，最重的是让孩子获得清晰，舒适，持久的视觉质量。那么调节训练究竟具有哪些作用呢?大概可以概述为以下4个方面：

　　1.增加调节幅度即增加调节的能力，消除由于调节储备不足引起的视近困难，视近疲劳。

　　2.增加调节的准确性即调节反应，消除调节滞后，调节超前。

　青少年的调节滞后会导致远视性离焦,易导致近视度数的快速增长，还可以导致近距离工作一段时间后出现眼睛疲劳胀痛等症状。相反，如果是调节超前，则会导致近距离工作时出现眼胀痛、疲劳的症状，长时间下去人就会产生抗拒近距离工作的情绪。

　　3.加快调节的反应速度,消除在视远视近的过程中存在的模糊时间，达到快速精准动用调节的目的

　　4.改善双眼调节的不协调，不等量，促进调节与所使用的集合更协调，更匹配。

调节功能训练如此重要，如何帮助孩子保持正确的训练方法呢?总的来说分三步走：先增加调节储备，其次增加调节的能力，再到快速精准确动用调节的能力。具体可通过以下5项训练改善调节能力：