近视的孩子越来越多,据媒体报道,世界卫生组织的一项研究报告显示,目前,中国的近视患者已高达6亿,其中,青少年的近视率更是位居世界第一,而近视低龄化的趋势更令人担忧。背后的原因,值得家长们深思。
孩子近视的五大元凶
1、用眼太久
孩子看书学习、上兴趣班时间过长,都会影响眼睛近视。长时间的用眼会使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉无法放松会呈痉挛的状态,这样看远处就会感到模糊,进而形成近视。
儿童专家曾提示,7岁前儿童眼睛最长的使用时间是30分钟,而7岁以后的人们眼睛最长的使用时间是40分钟。
2、 不规范的握笔姿势和坐姿
国家卫生部褚仁远教授最先提出,不规范的握笔姿势和坐姿是导致孩子近视的重要原因。不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。孩子的自控能力差,不注意正确的看书、写字姿势,课桌椅搭配不正确,对预防近视的重要性认识不够,没有对自己眼睛负责的意识。
正确的拿笔姿势应该是:拇指与中指指尖相接,把拇指与食指指尖的空隙留出,同时头摆正,双眼从这个空隙上方直视笔尖,并保证双眼与笔尖的距离一致。
3、户外运动量不足
阳光可以促使人体分泌更多的维生素D和多巴胺。维生素D可以增加人体钙的吸收。仅对眼睛而言,缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱,在近距离用眼或在低头状态下,易使眼轴拉长而发生和发展近视;多巴胺可有效地抑制眼球的增长,从而可以抑制近视的发生和发展。
阳光可使孩子瞳孔收缩,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰。阳光太强的时候,人们一般不会太多地近距离用眼,反而是更多地眺望远方和活动,使眼球得到放松,这恰恰也是保护视力最好的方法,所以有利于近视防治。
4、睡眠不足
睡眠不足会引起孩子的全身植物神经功能紊乱,影响眼局部交感和副交感神经功能失调,导致睫状肌调节功能紊乱,是近视眼形成的病理基础。
专家推荐,学龄前儿童(3-5岁)每天睡眠时间应为10-13小时、小学学童(6-13岁)为9-11小时、青少年(14-17岁)则为8-10小时。
5、饮食不当
有关专家测定, 甜食、碳酸饮料中的糖分在人体内的代谢需要大量的维生素B1,并降低体内钙的含量。而钙是眼部组织的“保护器”,体内钙缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长,还可使角膜、睫状肌发生退行性病变,从而使眼球壁弹力减弱,助长近视加深。
这个假期,家长们不妨利用休息时间带孩子去户外晒晒太阳、活动活动,让孩子在户外运动中收获乐趣,远离近视,拥有一个清晰的未来。