孩子长时间对着电脑、IPad
他们的眼睛该如何保护呢?
现在都说防蓝光眼镜好
那戴上以后是否可以预防近视呢?
什么是蓝光?
蓝光是指波长400nm~500nm的高能量可见光,是自然界中一直存在的光,是太阳光的重要组成部分,在各种白光光源中普遍存在,随着科技发展,我们已经被蓝光包围。
例如我们生活工作不可或缺的手机、电脑、IPad、LED灯都存在着蓝光。
蓝光危害被定义为高能量短波长可见光对视网膜可能造成的损害,在非常高的强度时,蓝光通过光生物化学反应能对视网膜感光色素造成破坏。
研究表明,眼睛长时间暴露在高强度蓝光下,可导致视网膜黄斑区毒素量增高,造成白内障术后的眼底损伤,加剧视疲劳,引起VDT(视觉显示终端)综合征,同时还可干扰褪黑素的分泌影响睡眠。
蓝光全部挡住也不好
蓝光虽然有害,但也给我们人类带来益处。
因为蓝光可以对我们人体的生物节律起到调节作用,帮助儿童完成屈光发育,因此过度防护不可取。
家长们在选择防蓝光眼镜时,应注意不要选择黄色镜片,会屏蔽了大部分了蓝光,孩子看东西时会有色差,而且容易造成视疲劳。
根据中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室研究,只要将波长445nm以下的蓝光辐射过滤掉20%就可以达到蓝光防护目的,这样既规避了蓝光辐射的短期损伤风险,还可保护人眼免受蓝光长期辐射可能带来的损伤。
防蓝光眼镜能否整天佩戴
研究表明,450nm~480nm的蓝光对褪黑素分泌有抑制作用,适度的蓝光可以改善情绪,提升学习工作效率。
因此,当孩子长时间上网课时可以配戴防蓝光眼镜,在玩耍休息时建议摘掉或更换其他眼镜。
防蓝光眼镜能减缓近视发展吗
家长们的这种观点是错误的!!!
对于防蓝光眼镜,国家还没有正式颁布相关标准。
防蓝光眼镜虽然可以消除部分视疲劳,但视疲劳原因本身就很复杂,与屈光不正的状态、双眼视觉功能异常、身体因素以及用眼环境都有关系。
因此,防蓝光眼镜只能作为视频学习的护眼工具,不能作为近视防控的工具来使用。
近视的发生发展与长时间近距离工作,缺乏户外活动相关。
配戴防蓝光眼镜的年龄限制
从年龄阶段来看,建议6岁以下的小朋友不要选择防蓝光阻断率高的眼镜,因为在此年龄段孩子的色觉还处在发育迅猛的阶段,高阻隔率(即80%以上的阻隔)会影响孩子色觉的发育。
如何给孩子选择防蓝光镜片
在防蓝光镜片的选择上,除非本身就有眼病需要选择阻隔率高的镜片,否则建议选择底色浅的镜片,深色镜片会造成色差的存在,看东西会变色。
建议蓝光镜片的透过率415nm~445nm应小于80%,445nm以上的透过率应大于80%。
即便有防蓝光眼镜可以使用
孩子们在上网课时
也要注意正确用眼、间断休息、做好防护
鼓励孩子们每上完一节网课
就站起来走走
通过阳台或窗户眺望远方
多看绿色和远处的物体来放松眼睛
还要多吃蔬菜水果,保证充足睡眠
在天气好时适当地沐浴阳光