眼睛疲劳时，冷敷好还是热敷好？

整天看手机电脑，眼睛经常都很干涩，有时甚至会痛，我看有些人进行热敷，也有人冷敷的，是冷敷好还是热敷好?

冷敷和热敷都是有效的眼睛保健措施，但两者针对的情况并不一样。

什么情况下适合冷敷

如果是眼睛有炎症、充血(眼底红)、眼肿等情况，冷敷可以减轻充血、消肿，眼睛会迅速感觉舒适。

什么情况下适合热敷

眼疲劳通常表现为眼睛特别干涩，这时我们需要让泪腺分泌更多的泪液及减少水分蒸发，以达到滋润眼睛的目的。按摩和热敷就是较好的方法。

热敷有什么作用

热敷可有效预防干眼症

每天面对电脑的人群，可以通过热毛巾敷眼睛来预防干眼症。热毛巾敷眼睛可以增加眼睛的温度，帮助干眼症患者增强对人工泪液的吸收，若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助，而对一般人来说，亦有一定的预防效果。

如何热敷

1、在使用热毛巾敷眼睛的时候，需要注意保持毛巾安全，并且热水应保持在45度左右的时候进行浸泡。尽量将热水烧开后放凉到45度左右，这样可以让热水处于无菌的状态，并且热毛巾接触皮肤的时候也不会有灼痛感。

2、热毛巾敷眼睛保持面部干净使用热毛巾敷眼睛的时候，我们应该注意自己眼周及面部皮肤保持干净，清洁后再用热毛巾敷眼睛，可以有效地避免面部细菌进入眼睛里面，从而对眼睛造成伤害。