眼睛常常会出现红血丝,但除了没休息好会造成眼睛有红血丝外,但可能还有这些原因。
1、球结膜下血管破裂。
这一般是长时间的近距离用眼导致眼睛疲劳引起的,也可能是打喷嚏、用力揉眼睛等造成的微小血管破裂。。由于球结膜下组织疏松,小血管破裂出血后便易积聚成片,初期呈鲜红色。
2、眼睛炎症或急性过敏反应。
如果主要是眼白和眼皮内侧发红,同时还有眼睛痛、眼睛痒,可能是由于细菌感染引起的结膜炎或是过敏引起的。
3、干眼症
我们的眼睛表面有一层泪膜,如果泪膜异常,就不能起到润滑眼表的作用,会引起眼睛不适,眼睛就容易干涩、发痒、有红血丝,严重的可能会影响视力。
4、角膜缺氧
这是由于不正确佩戴隐形眼镜。由于隐形眼镜与角膜直接接触,长时间佩戴容易造成眼睛角膜缺氧,导致结膜血管的扩张,使眼睛出现红血丝。
如果是长时间不良用眼习惯导致,优先考虑干眼症,改善用眼和生活作息习惯是最重要的。
20-20-20护眼法则
眼睛堪称人体最累的器官之一。地铁里、马路上,随处可见低头看手机的人,无论学习工作还是日常生活,人们越来越依赖各类电子设备。“屏幕时间”越长,双眼日益受损,如何科学护眼?建议做到以下几点:
01 减少电子设备的使用时间
尽量只在处理工作时使用,勿长时间打游戏等。眼睛在看近处物体时,睫状肌收缩,容易产生疲劳感。
长时间用眼者,可以遵循20-20-20法则使眼睛得到适当放松:每隔20分钟休息20秒,目光离开屏幕,向20英尺(约合6米)以外的草地、绿树或其他物体眺望,不眯眼不眨眼,全神贯注凝视并辨认其轮廓,使眼睛处于一种活动的过程中,可起到调节灵敏度的作用。
02 可对电子设备及环境进行调试
调节显示器位置,使高度保持在略低于眼睛水平,即电脑屏幕上端低于视线10~15度左右,屏幕与脸部距离保持在51~71厘米,确保看屏幕时,不会伸长脖子或眼部疲劳。
03采取热敷的方式
将毛巾浸入温热茶水中,用其敷眼10~15分钟;摩擦双手发热,用手掌盖住眼周,切勿压迫双眼,每天20分钟。可改善眼周供血、缓解睫状肌紧张。