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冬季护眼,保护眼睛,"温暖"过冬!

发布时间:2023-11-22人气:4

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小雪到,凉气绕,天冷注意防感冒

早穿暖,晚防寒,身体健康最关键
常锻炼,身体棒,寒冷季节享安康

每一个节气里,都游走着季节纹理清晰的脉络
每一个节气里,都游走着季节纹理清晰的脉络
每一个节气里,都游走着季节纹理清晰的脉络

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这么冷的天除了加衣服以外也要注意保护眼睛哟~

护眼还需有妙招


1.冷热交替敷眼

晚间洗脸先用毛巾沾温水轻敷眼部,之后再用冷水交替进行,可有效缓解眼干、眼涩等不适,也可以用眼贴更方便哦。


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2.灯光不能太刺眼

舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。


3.注意休息

冬季天短夜长,因此很多人都不再睡午觉,但是晚上依然睡的很晚,于是出现了长期疲劳、乏力的症状,特别是眼睛,眼干眼涩特别严重,这个时候我们就要注意多多休息了,不要让熬夜摧毁我们美丽的双眼!

4.不要长时间对着屏幕

很多人都有感觉冬季的时间过的很快,特别是休息的时候,每次玩游戏或者看电视,都不知不觉就到了天黑,因此我们在看电脑或者电视的时候,一定要合理的安排时间,不然长期用眼会导致严重的黑眼圈,长期下来,想要去除黑眼圈还是很困难的哦!


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5.营养摄取要均衡

偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。


特定人员需警惕

1.糖尿病患者

秋冬季节,多数糖尿病患者血糖波动较大,糖代谢紊乱,容易导致糖尿病性视网膜的病变、白内障、青光眼等。因此,糖尿病患者只要发现眼睛不舒服,就要及时到医院检查,做好眼部的保健和治疗。

2.老年人群
冬季风大尘多,老年人的眼球结构很脆弱,青光眼、白内障等疾病很容易“盯”上老年人,老年人外出建议戴上墨镜,平时需要特别养护双眼。


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