长时间看电子屏幕、不定期做眼部检查、不佩戴眼镜……这些都是不健康的用眼习惯。用眼过程中哪些问题容易被我们忽视。
01用手揉眼睛
直接用手揉眼睛会增加眼部刺激因素，并可能会损伤眼部血管，并有可能会加重原有疾病。我们都知道，我们周围的环境分布着各种各样的微生物， 而我们的手与之接触最多。因此，用手揉眼睛是非常不卫生的，而一旦发生眼部感染则需尽快就诊。
02长时间盯着各种电子屏幕
我们越来越离不开各种电子设备，长时间盯着电脑或者手机会造成眼部肌肉的疲劳甚至头痛。执行20-20-20法则可以有所帮助：距离电子屏幕20英尺（约30cm），看电子屏幕超 过20分钟后休 息20秒，经常眨眼睛也可以缓解眼部疲劳、保持眼部湿润。
03吸烟
吸烟几乎对身体各个器官都会造成影响，而吸烟的人患某些眼部疾患的概率也会增加，如白内障、黄斑变性、损害视神经等。
04忽略眼部刺激症状
眼睛发红、肿胀，甚至发痒、有烧灼感可能是眼睛过敏了。但是，如果同时伴有下述症状要警惕眼部感染的发生：如疼痛、眼部砂砾感、有比较多或者粘液样的分泌物。因此，一旦出现上述症状，请立即去医院进行眼科相关的检查。另外，一些眼科疾病具有传染性，如沙眼、包涵体性结膜炎等，因此立即进行诊治是非常有必要的。
05对眼部损伤未能引起重视
即便有些问题看起来并不严重，但是有任何眼部不能迅速缓解的不适症状应立即去看医生，以防疾病加重。特别是当出现如下问题时，更应引起重视：无法睁眼、结膜出血、眼球运动功能受损、双侧瞳孔大小不一致。
06忘记戴太阳镜
太阳镜可以保护眼睛免受太阳紫外线的损伤。长期接受紫外线的照射会增加白内障、黄斑退行性变以及翼状胬肉 （发生在结膜的一种慢性炎症性疾病） 等的发生。太阳镜至少可以阻挡99%的UVA和 UVB 射线。
07未能佩戴眼镜
除了各种眼部炎症、外伤、肿瘤等疾患，同样的我们也面临着各种屈光不正的问题，如近视、远视、散光等，另外随着年龄增长，还会出现老视等。一旦出现此类问题，一定要及时佩戴合适的眼镜，眼镜有助于缓解眼部疲劳。
08未对隐形眼镜有效护理
为了保证眼部健康，使用验光师推荐的隐形眼镜护理液，不要把它们泡在自来水里或者其他不知名的液体中，并 定期更换护理液，一般不要超过3个月。另外，睡觉前一定要把隐形眼镜从眼睛中取出。洗澡或者游泳时一定要把隐形眼镜取出，以防感染的发生。
09带妆睡觉
睫毛膏、眼影的残留微粒会落入你的眼睛，导致感染。每天晚上完全卸妆是很重要的。如果你的眼睛发红，或者出现水肿、疼痛、发痒等不适，马上去看医生。
10未能知悉自己的家族史
许多疾病都会有一定的遗传倾向，一旦有疾病征象的发生就可以有针对性地进行治疗。例如，研究者发现最常致盲的两种疾病——青光眼和黄斑退行性变，都与遗传基因相关。
有益眼睛的食物有哪些？
胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这是它有助于眼睛保持健康状态的主要原因，可以增强人体眼睛和视网膜的正常功能
杏仁
杏仁中的所含有的维生素有助于降低黄斑变性的速度，每天少量吃一些杏仁会对眼睛产生奇妙的作用。
鸡蛋
番薯含有大量的β-胡萝卜素、 维生素E和维生素C，是一种有助于平衡人体营养的食物， 同时它也可以提高目力和保护眼睛健康。
西兰花
能提供大量的维生素C，它能防止视力减退和黄斑变性。
